Ароматерапия в домашних условиях как способ релакса и восстановления здоровья

Задаваясь вопросом, как раньше люди могли выживать и лечиться природными средствами, следует помнить, что ароматерапия в домашних условиях – это часть ответа на поставленную проблему. На Земле есть все необходимые компоненты, дабы человек восполнял растраченные жизненные ресурсы. Возвращение к естественным истокам – это частично дань моде, но для многих становится настоящей жизненной философией.

Ароматерапия: полезно или модно?

Почувствовать себя настоящим «дитем природы», задействовать естественные ресурсы можно, если ароматерапия в домашних условиях будет использована в качестве СПА-процедур.

Ароматерапия – дело не новое, его история не менее нескольких тысяч лет. О чудодейственных свойствах таких манипуляций свидетельствуют многие исторические источники. Процедуру использовали и продолжают это делать для улучшения физического, психического состояния человека и как эффективное средство для красоты кожи и тела. Ароматерапия – манипуляции с применением ароматических масел, которые очень широко используются данный момент как лечебные и успокаивающие средства. Популярность этих веществ также объясняется доступностью в цене, легкостью в применении и полной безопасностью, если учесть некоторые противопоказания.  На сегодняшний день популяры такие направления СПА в домашних условиях с использованием аромамасел:

  • ароматерапия для похудения;
  • ароматерапия для детей;
  • ароматерапия при депрессии;
  • ароматерапия при простуде.

Эфирные масла: как и что комбинировать?

Чтобы разобраться в пользе ароматерапии, стоит выяснить, что собой представляют ароматические масла. Прежде всего, они существенно отличаются от жирных масел, арома процедурынаходящихся в тех же растениях. Ароматные масла очень легко испаряются, им достаточно для этого даже 20-22 градуса тепла, т. е. комнатная температура. Находятся эти летучие компоненты в разных частях растений, и каждое масло настолько многокомпонентное, что в состав одного может входить до полутысячи элементов.

Воздействие масел на организм происходит как через органы дыхания, так и сквозь кожные поры. Ванны, массаж, компрессы, паровые ванночки – это способ попадания полезных эфирных масел в кровь и доставка с ее помощью ко всем органам и системам.

Эфирных масел в природе тысячи. Для того, чтобы испытать на себе их целительное и успокаивающее влияние, достаточно будет иметь в арсенале несколько наборов.

Показания для использования ароматерапии в лечебных целях

Поскольку эфирные вещества влияют на мозг человека через органы обоняния и фармакологическим способом на весь организм, есть надобность предусмотреть положительные и отрицательные последствия этого воздействия.

СПА в домашних условиях с использованием эфирных масел применяется с целью

  • устранения признаков синдрома хронической усталости;
  • смягчения последствий хронических стрессов, как успокаивающие средства;
  • лечения органов дыхания;
  • профилактики и лечения сердечно-сосудистых болезней;
  • смягчения протекания заболеваний нервной системы;
  • дополнительного лечения при воспалительных процессах в дыхательных путях;
  • лечения проблемной кожи ;
  • сохранения молодости и красоты кожи;
  • ароматерапия для похудения.

Лечение и оздоровление ароматными маслами, противопоказания:

  • если имеются аллергические реакции на компоненты масел. Чтобы проверить реакцию организма на ароматические вещества, необходимо смазать водным раствором масла участок кожи внутри локтевого сгиба;
  • если женщина находится в «интересном» положении. Ароматерапия для беременных, особенно в первые три месяца, совершенно противопоказана;
  • при воспалительных заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой;
  • при тяжелых формах нервных расстройств;
  • индивидуальная непереносимость существует запахов.

Важно: существуют рецепты использования эфирных масел внутрь. Учитывая противопоказания и риски, такие процедуры нельзя проводить без рекомендаций врача.

СПА в домашних условиях: как использовать

Ароматерапия в домашних условиях может быть «подана» в нескольких видах. На каком способе целесообразнее остановиться, и какие методы сочетать между собой – дело сугубо личное. Ароматерапия дома – это целый ряд возможных СПА-манипуляций, приятных и эффективных.

Аромалампа

Перед началом окуривания помещения определенным ароматом важно сделать хорошее проветривание, после этого плотно закрыть окна и двери. Если использовать эфирные вещества, помимо запланированных результатов, можно уничтожить бактерии в обрабатываемом пространстве.

При отсутствии специальной аромалампы подобный эффект будет достигнут, если кипяток налить в широкую чашу и добавить туда нужное количество масел. Воду желательно подливать по степени снижения температуры. Для этой процедуры хорошо подойдет лаванда, масло апельсина, сандалового дерева или ваш любимый микс. Пропорция – две капли на 4-5 квадратных метров помещения;

эфирные масла

Ароматерапия, эфирные масла для ванны

Показания: для похудения, приобретения душевного равновесия, на неострой стадии простудных заболеваний. Использовать эфирные масла для ванны по оперативности влияния на организм наиболее эффективно, поскольку вещества состава попадают непосредственно сквозь лимфу и транспортируются по всему организму. При этой СПА- манипуляции происходит непроизвольная ингаляция, действие аромаванны усиливается. Эфирное масло для ванны нужно подбирать, ориентируясь на свои предпочтения и показания для применения, в зависимости от существующих проблем. Универсальные масла – лаванда, чайное, сандаловое, розы, цитрусовых.

Перед приемом ванны нужно тщательно очистить кожный покров, избегая использования синтетических моющих средств.

Важно: масло для ванны нужно развести отдельно, лишь после этого добавить в воду, дабы избежать прямого контакта с кожей. Масло для ванны необходимо добавлять в пену, соль или мед, сливки, молоко.

Эту СПА-процедуру можно повторять дважды в неделю, время проведения – до получаса, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Аппликации, компрессы

Холодные и горячие компрессы, показания:при головной боли, болезнях суставов, заболеваниях дыхательных путей.

Все рецепты ароматерапии для аппликаций, обертываний, компрессов похожи: на 2 л воды нужно 2-3 капли эфирного масла, 10-15г базового компонента. Продолжительность процедуры – 20-30 минут. Рекомендовано: лаванда, жасмин, иланг-иланг, бергамот, анис.

Ингаляции, полоскания

На пол-литра горячей воды нужно две капли масла. Ингаляцию выполнять не менее 10 минут. Полоскания рекомендованы для взрослых и детей от 12 лет. Смесь готовить по рекомендации врача. Рекомендовано: лаванда, эвкалипт, ромашка, мелисса.

Массажи и растирания

Отличный метод для лечения и релакса, но нельзя допускать попадания концентрированного масла на кожу.При подготовке массажного масла процент эфирного должен быть не больше 2-3%  базового состава.

Ароматерапия для детей – вопрос особенный, здесь эксперименты неуместны. Если врач назначил ингаляции с маслом чайного дерева или др. при заболеваниях верхних дыхательных путей, проба на аллергическую реакцию обязательна, иначе вместо улучшения состояния ребенка можно получить комплекс дополнительных проблем. Ароматерапия для детей в виде аромалампы полезна, если ребенок нервничает, плохо спит. В таком случае хорошо подойдет лаванда, такие СПА-манипуляции действуют, как успокаивающие процедуры.

Немало интересные виды терапии на видео